ओमिक्रॉन के खतरे से बचने के लिए सेवन करें ये सुपरफूड्स, इम्यूनिटी मजबूत के साथ संक्रमण से करेगी बचाव
दुनिया में एक बार फिर ओमिक्रॉन का कहर देखने को मिल रहा है। इसका संक्रमण दिन प्रतिदिन तेजी से बढ़ती ही जा रही है। इससे बचने के लिए लोगों को सोशल डिस्टेंसिंग, मास्क के साथ साथ अपने इम्यूनिटी को मजबूत करने की भी जरूरत है ताकि कि आप सर्दियों के खांसी जुकाम के साथ ओमिक्रॉन के खतरे से भी बच सकें। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बाताएंगे जिन्हें अपने डाइट में शामिल कर के आपका शरीर अंदर से मजबूत होगा और आपकी इम्यूनिटी आपको संक्रमण की चपेट में आने से बचाएगी।
हल्दी
हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होता है जो सेहत के लिहाज से काफी लाभदायक माना जाता है। इसलिए ठंड के मौसम में हल्दी वाला दूध का सेवन करें। इससे पीने से इम्यूनिटी मजबूत होगी साथ ही सर्दियों वाला खांसी जुकाम भी कंट्रोल में रहेगा।
अदरक
आमतौर पर अदरक का इस्तेमाल चाय या फिर डायजेशन को सही रखने के लिए किया जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के साथ साथ संक्रमण से भी दूर रखता है।
गुड़
सर्दियों में गुड़ का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। इसमें आयरन, विटामिन-सी, प्रोटीन, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे सभी जरूरी पोषक तत्व होते हैं। आप इसे गुड़ वाली चाय, मूंगफली-गुड़, गूड़ और चना या किसी भी रूप में अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद मिलती है जिससे संक्रमणों की चपेट में आने का खतरा खत्म हो जाता है।
घी
सर्दियों में नियमित रूप से सिर्फ एक चम्मच घी का सेवन करने से आपकी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। देसी घी में विटामिन-ई और विटामिन-ए भरपूर मात्रा में होता है जो आपको सर्दी जुकाम और अन्य तरह के संक्रमण से बचाने में कारगर है।
खजूर
खजूर में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अगर आप रोजाना सुबह गर्म दूध के साथ इसका सेवन करेंगे तो आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा। खजूर में मौजूद फाइबर की मात्रा कोलेस्ट्रॉल को कम करती है जिससे दिल के रोगों का खतरा कम होता है।
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