घुटनों के दर्द ने परेशान कर रखा है, तो इन तरीकों से भगाएं दूर
अधिकतर लोग घुटनों में दर्द की वजह से परेशान हैं। आजकल ये समस्या आम बन गया है। खासकर, सर्दियों के दौरान ये दर्द और भी ज्यादा बढ़ जाता है। कभी भी घुटनों के दर्द की समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं तो इससे आपकी तकलीफ और भी ज्यादा बढ़ सकती हैं। वहीं दर्द के दौरान आपको कठिन एक्सरसाइज करने से भी बचना चाहिए साथ ही अपने खानपान का भी खास ध्यान रखना चाहिए।
पीड़ित लोग इससे निजात पाने के लिए कई तरह की दवाइयों और गोलियों का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन आपको दें कि इसके अलावे भी आप चाहें तो कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर घुटनों में दर्द की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कौन से हैं वो घरेलू उपाय साथ ही जानिए इसे किस तरह सेवन करना आपके लिए लाभकारी होगा।
घुटनों के दर्द को दूर करने के घरेलू उपाय
मेथी दाने
घुटनों के दर्द को दूर करने के लिए आप मेथी दाने का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए नियमित रूप से आधा चम्मच मेथी दाने का पाउडर खाना खाने के बाद सुबह और शाम गर्म पानी के साथ पियें। आप चाहें तो रात में आधा चम्मच मेथी दाने को आधा गिलास पानी में भिगोकर अगली सुबह खाली पेट इसको चबाकर खाने के बाद पानी पी लें।
हल्दी दूध
जोड़ों के दर्द में हल्दी दूध पीना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। हल्दी वाला दूध पीने से आपको काफी फायदा मिलेगा। इसके लिए एक ग्लास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर रोजाना रात को सोने से पहले पिएं।
तुलसी का रस
अगर आपके घुटने में दर्द है या फिर शरीर के किसी अन्य जगह तो इसमें तुलसी के रस का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके लिए पहले एक चम्मच तुलसी के पत्तों का रस निकाल लें फिर इसको एक गिलास गुनगने पानी के साथ मिलाकर इसका सेवन करें। ऐसा करने से आपको दर्द में आराम मिलेगा।