अचानक आ जाता है चक्कर? अपनाएं ये तरीका जल्द मिलेगा आराम
अक्सर लोगों को ऐसा महसूस होता है कि हमारा सिर चकरा रहा है। अगर आपको भी ऐसा कुछ हो रहा है तो इसके प्रति आपको सतर्क रहने की जरूरत है। कई बार चक्कर आने के दौरान ऐसी स्थिति बन जाती है कि आप गिरते-गिरते बच जाते हैं। यदि ऐसा आपके साथ भी होता है तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें। ऐसा इसलिए क्योंकि ये संकेत गंभीर हो सकते हैं।
कई तरह से आता है चक्कर
कुछ लोगों को यह भी शिकायत रहती है कि कई बार आंखों के सामने बिल्कुल अंधेरा छा जाता है। साथ ही कभी-कभी चलते समय उनके कदम लड़खड़ाने भी लगते हैं।
आमतौर पर गला, नर्वस सिस्टम, आंख, कान या ब्रेन के किसी खास हिस्से में गड़बड़ी के चलते भी चक्कर आने लगता है। हालांकि, ब्लड प्रेशर, शरीर में पानी, सोडियम या हीमोग्लोबिन की कमी के कारण चक्कर आने जैसी स्थिति सामने आती है।
इन उपायों से मिलेगा आराम
अगर आपको चक्कर जैसा महसूस हो रहा हो तो अपने आपको पहले शांत करें। सिर चकराने के तुरंत बाद आप रिलैक्स की स्थिति में आने की कोशिश करें। चक्कर अक्सर चलने-फिरने या किसी ऐसी एक्टिविटी करने के दौरान होता है जिसमें ज्यादा मेहनत लगती है। अगर ऐसा महसूस हो तो सभी कामों को छोड़ तुरंत बैठ जाएं। शरीर को रेस्ट मिलने से हार्ट पल्पिटेशन के थोड़ा ठहराव आता है, जिससे घबराहट कम होती है। जब चक्कर आना रुक जाए तो जितना संभव हो सके पानी पीएं।
जब चक्कर जैसा महसूस हो तो अपनी मौजूदा स्थिति के बारे में सोचने की बजाय अन्य कामों के ऊपर ध्यान दें। इससे हमरा नर्वस सिस्टम संतुलन का संकेत पाकर राहत महसूस करता है।