अगर आप भी डिनर कर देते हैं स्किप तो न करें ये गलती, हो सकता है नुकसानदेह
आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं। वेट लॉस करने के लिए लोग अलग-अलग उपाय भी अपनाते रहते हैं। जिसमें योगा, एक्सरसाइज से लेकर खाना कम खाने तक न जाने कई ऐसी चीजें हैं। इसके अलावा इन दिनों वजन कम करने के लिए दिन में एक समय खाना खाने का भी चलन काफी बढ़ गया है, जिसकी वजह से कुछ लोग रात का खाना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा करने से इसका सीधा असर आपके सेहत पर पड़ सकता है?
जी हाँ, अगर आप रात का खाना स्किप करेंगे तो इससे आपको कई स्वास्थ्य सबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यदि आप डाइटिंग पर हैं तो ऐसे में हल्के और कैलोरी फ्री वाली चीजों का सेवन कर सकते हैं। लेकिन कभी भी रात का खाना स्किप नहीं करना चाहिए। तो आइए जानते हैं कि डिनर न करने से आपके सेहत को क्या-क्या नुकसान पहुँच सकता है।
एनर्जी लेवल होगा कम
तंदुरुस्त और सेहतमंद रहने के साथ-साथ एनर्जेटिक रहना भी उतना ही जरूरी होता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार रात के खाने और सुबह के ब्रेकफास्ट में कई घंटों का अंतर होता है। ऐसे में यदि आप डिनर स्किप कर देंगे तो इससे आपका एनर्जी लेवल कम हो सकता है।
पूरी नहीं हो पाएगी नींद
एक्सपर्ट्स की माने तो वजन कम करने के लिए जितना हल्का डिनर लेना फायदेमंद होता है उतना ही डिनर न करना नुकसानदायक भी है।इससे न केवल आपकी भूख धीरे-धीरे खत्म होने लगेगी बल्कि खाली पेट सोने से पेट में गैस भी बन जाती है जिसकी वजह से आपकी नींद पूरी नहीं हो पाएगी और सेहत पर भी असर पड़ सकता है।
हो सकती है न्यूट्रिएंट्स की कमी
वेट लॉस कम करने के दौरान शरीर को भरपूर पोषण देना भी सबसे जरूरी होता है। ऐसे में अगर आप रात का खाना नहीं खाएंगे तो आपकी बॉडी को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिल नहीं पाता है जिसकी वजह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और फिर इससे आपकी इम्यूनिटी भी कमजोर होने लगती है साथ ही आप जल्दी बीमार भी होंगे।