सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है भिंडी, इसके फायदे जानकर आप हो जाएंगे हैरान
गर्मी की शुरुआत हो चुकी है ऐसे में सेहतमंद रहने के लिए खानपान का विशेष रूप से ध्यान रखना पड़ता है। खासकर गर्मियों के मौसम में हरी सब्जियों का सेवन काफी जरूरी माना जाता है। गर्मियों के मौसम में मिलने वाली सबसे जरूरी सब्जियों में से एक भिंडी सब्जी है। भिंडी को लोग कई तरह से खाना पसंद करते हैं। ये न केवल आपके टेस्ट को बढ़ाता है बल्कि इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स भी होते हैं। भिंडी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है साथ ही इसमें विटामिन्स, मिनरल्स सहित कई पोषक तत्व भी होता है। तो आइए जानते हैं कि भिंडी किस तरह से सेहत के लिए फायदेमंद है।
हार्ट को रखेगा हेल्थी
भिंडी हार्ट से जुड़ी परेशानियों को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करता है। इसमें पेक्टिन नामक एक तत्व होता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है। खराब कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों का कारक हैं और भिंडी को अपनी डाइट में शामिल कर इसे कंट्रोल किया जा सकता है।
ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
डायबिटीज से पीड़ित मरीजों के लिए भिंडी एक बेहतर ऑप्शन है क्योंकि इसमें हाई फाइबर पाया जाता है। ये पाचन तंत्र के साथ-साथ शरीर में ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करता है।
इम्यूनिटी होगी मजबूत
विटामिन सी से भरपूर भिंडी इम्यूनिटी के लिए बेहद जरूरी है और यह आम इन्फेक्शन को रोकने के लिए कारगर होता है। नियमित रूप से 100 ग्राम भिंडी का सेवन करने पर जरूरी मात्रा में विटामिन सी हमारी बॉडी को आसानी से मिल जाता है।