Air pollution: अपनी आंखों को एयर पॉल्यूशन से कैसे बचाएं?
जिस हवा में हम सांस लेते हैं उसमें मौजूद प्रदूषकों का स्तर चिंताजनक है. अधिकतर, हम इन प्रदूषकों को हमारी त्वचा, श्वसन प्रणाली और हृदय प्रणाली के लिए हानिकारक मानते हैं.
बहरहाल, हम जिस प्रदूषण के बीच रहते हैं, उससे हमारी आंखों को भी काफी नुकसान हो रहा है. हां धूल, धुएं, गंध, धुएं के रूप में उत्सर्जित होने वाले प्रदूषक हमारी आंखों के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं.
इन प्रदूषकों के अत्यधिक और नियमित संपर्क से आंखों में सूखापन, लालिमा और जलन जैसी समस्याएं होती हैं.
सूखापन और लाली के अलावा, प्रदूषण के कारण होने वाली आंखों की समस्याओं के सबसे आम लक्षण आंखों से पानी आना, रसीले स्राव, खुजली, जलन आदि हैं.
अपनी आंखों को वायु प्रदूषण से कैसे बचाएं:
1. जब भी संभव हो घर के अंदर रहें. खासकर सुबह के शुरुआती घंटों में और उन दिनों में जब वायु प्रदूषण का स्तर खतरनाक हो.
2. कार्बनडाई ऑक्साइड और माइट्रोजन ऑक्साइड की उच्च सांद्रता जलन का कारण बनती है. संक्रमण से बचने के लिए अपनी आंखों को बार-बार ठंडे पानी से धोएं या केवल निर्धारित आई ड्रॉप लगाएं. अपनी आंखों के लिए किसी अन्य तरल का प्रयोग करने से बचें.
3. चश्मे पर स्विच करें. कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करने से बचें. अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि लेंस साफ और खरोंच-मुक्त हैं.
4. ओमेगा -3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फूड्स जैसे मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, नट्स और जामुन का सेवन करें जो आंखों के लिए बेहद अच्छे होते हैं.
5. लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने से बचें, जिससे कंप्यूटर विजन सिंड्रोम हो सकता है और आंखें सूख सकती हैं. लुब्रिकेशन के लिए बार-बार ब्रेक और ब्लिंकिंग सुनिश्चित करें.
6. ऊपर कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपनी आंखों को प्रदूषण से बचा सकते हैं. हालांकि, अगर आपको ऊपर बताए गए कोई भी लक्षण मिलते हैं, तो उनसे निपटने का सबसे अच्छा तरीका आंखों की देखभाल करने वाले पेशेवरों से संपर्क करें.