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आज की प्रमुख खबरें

1. पीएम मोदी कर्नाटक के एक दिवसीय दौरे पर होंगे, जहां प्रधान मंत्री लगभग रुपये की परियोजनाओं का शिलान्यास और शिलान्यास करेंगे। मांड्या, हुबली और धारवाड़ में 16,000 करोड़।

2. केंद्रीय सड़क परिवहन और राजमार्ग मंत्री नितिन गडकरी 12 मार्च को बेंगलुरु की पहली मेथनॉल से चलने वाली बसों का पायलट परीक्षण शुरू करेंगे।

3. केंद्र ने देश के कुछ हिस्सों में बढ़ती इन्फ्लुएंजा जैसी बीमारियों पर राज्यों और केंद्र शासित प्रदेशों को किया अलर्ट; उन्हें परिचालन दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए कहता है

4. केंद्रीय पर्यावरण मंत्री भूपेंद्र यादव ने शनिवार को मध्य प्रदेश के कूनो नेशनल पार्क में दो चीतों को उनके बाड़े से छोड़े जाने के वीडियो को ट्विटर पर साझा किया।

5. स्वच्छता और अपशिष्ट प्रबंधन में महिलाओं के प्रभाव को उजागर करने के लिए, केंद्रीय आवास और शहरी मामलों के मंत्री ने ‘वीमेन आइकॉन लीडिंग स्वच्छता’ (WINS) अवार्ड्स 2023 की घोषणा की।

6. चुनाव आयोग ने शनिवार को कहा कि आगामी कर्नाटक विधानसभा चुनावों के लिए वरिष्ठ नागरिकों को घर से वोट देने का विकल्प मिलेगा। चुनाव। यह 80 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों और विकलांग लोगों के लिए है। वोटिंग के लिए फॉर्म 12डी का इस्तेमाल किया जाएगा.

7. 10 मार्च 2023 को नई दिल्ली में राष्ट्रीय बांस मिशन (एनबीएम) के तहत बांस क्षेत्र विकास की राष्ट्रीय कार्यशाला आयोजित की गई।

8. केंद्रीय वाणिज्य और उद्योग मंत्री पीयूष गोयल ने नई दिल्ली में राष्ट्रीय स्टार्टअप सलाहकार परिषद (NSAC) की छठी बैठक की अध्यक्षता की।

स्टार्टअप इंडिया पहल क्या है?

स्टार्टअप इंडिया भारत सरकार की एक प्रमुख पहल है, जिसका उद्देश्य स्टार्टअप संस्कृति को उत्प्रेरित करना और भारत में नवाचार और उद्यमिता के लिए एक मजबूत और समावेशी पारिस्थितिकी तंत्र का निर्माण करना है। इसे 2016 में लॉन्च किया गया था।

9. महाराष्ट्र में जवाहरलाल नेहरू पोर्ट अस्पताल को सार्वजनिक निजी भागीदारी (पीपीपी) मोड पर 100 बिस्तरों वाले मल्टी-स्पेशियलिटी अस्पताल में अपग्रेड किया जाएगा।

10. कर्नाटक में 300 पौराकर्मी 3 दिवसीय सिंगापुर यात्रा पर जाएंगे: रिपोर्ट
एक रिपोर्ट के अनुसार, बीबीएमपी और कर्नाटक के अन्य शहरों के नागरिक निकाय अपने 300 पौरकार्मिकों को शहरी स्वच्छता और सफाई पर अध्ययन के लिए सिंगापुर भेजने के लिए तैयार हैं। 35 पौराकार्मिकों के पहले जत्थे ने कथित तौर पर गुरुवार रात सिंगापुर के लिए उड़ान भरी।

11. आरएसएस अपनी तीन दिवसीय राष्ट्रीय कार्यकारिणी की बैठक समालखा, पानीपत में आयोजित करेगा, भाजपा के राष्ट्रीय अध्यक्ष जे.पी. नड्डा और पार्टी के राष्ट्रीय महासचिव बी.एल. संतोष बैठक में शामिल हुए।

12. नरेंद्र मोदी ने पूरे ब्रॉड गेज नेटवर्क का 100 प्रतिशत विद्युतीकरण हासिल करने के लिए मध्य रेलवे की पूरी टीम को बधाई दी है।

13. केरल सरकार ने गर्मी की लहर की प्रत्याशा में स्थानीय निकायों और व्यस्त वाणिज्यिक सड़कों पर जल कियोस्क स्थापित करने की योजना की घोषणा की है।

14. झारखंड, आदिवासी संगठन अगली जनगणना में स्वदेशी लोगों के लिए एक अलग धर्म के रूप में ‘सरना’ के प्रावधान की अपनी मांग को उजागर करने के लिए मोराबादी मैदान रांची में एक रैली का आयोजन करेंगे।

15. पटना कॉलेज में 105 साल पुराने पटना विश्वविद्यालय (पीयू) के पूर्व छात्रों की पहली बैठक, विभिन्न क्षेत्रों के लगभग 3000 पूर्व छात्रों के भाग लेने की संभावना है।

16. आदित्य बिड़ला समूह ने शुक्रवार को घोषणा की कि वह मुंबई में बिट्स लॉ स्कूल स्थापित करने के लिए ₹1,500 करोड़ का निवेश करेगा। संस्थान शुरू में पवई में एक अंतरिम स्थान से संचालित होगा, लेकिन बाद में मुंबई महानगर क्षेत्र में 63 एकड़ के परिसर में चला जाएगा।

17. राजस्थान के मुख्यमंत्री अशोक गहलोत ने पूर्वी राजस्थान नहर परियोजना (ईआरसीपी) के निर्माण के लिए ₹14,200 करोड़ के वित्तीय प्रस्ताव को मंजूरी दी है।

18. आयुष मंत्रालय सोमवार से नई दिल्ली के तालकटोरा स्टेडियम में योग महोत्सव-2023 का आयोजन करेगा।

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क्राइम रिपोर्ट
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1. भारत राष्ट्र समिति (बीआरएस) के नेता और तेलंगाना के मुख्यमंत्री के चंद्रशेखर राव की बेटी के कविता से प्रवर्तन निदेशालय (ईडी) ने दिल्ली शराब नीति मामले में लगभग नौ घंटे तक पूछताछ की। कविता को कथित तौर पर 16 मार्च को अधिकारियों द्वारा पूछताछ के लिए फिर से बुलाया गया है।

2. प्रवर्तन निदेशालय ने शनिवार को दावा किया कि नौकरी के लिए जमीन मामले में लालू प्रसाद यादव के परिवार के सदस्यों के खिलाफ छापेमारी में ₹1 करोड़ बेहिसाब नकदी जब्त की गई और अपराध की कार्यवाही में ₹600 करोड़ का पता चला।

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वित्त
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 USD ₹.81.97
💷 जीबीपी ₹ 98.70
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जीडीपी दर (2023): 6.15%

मुद्रास्फीति दर : 5.2%
जनसंख्या : 141.57 करोड़ (विश्व की कुल जनसंख्या का 17.7%)।
बेरोजगारी : 7.4%

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बीएसई सेंसेक्स
59,135.13 −671.15 (1.12%) 🔻

निफ्टी
17,412.90 −176.70 (1.00%)🔻
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वित्तीय राजधानी मुंबई में दरें

सोना : ₹ 57990/10 ग्राम (24 करोड़ रुपये)

चांदी : ₹ 65,700/किग्रा

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⛽ दिल्ली में ईंधन
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पेट्रोल : ₹ 97/लीटर
डीजल : ₹ 90/लीटर
सीएनजी : ₹ 80/लीटर
एलपीजी : ₹ 1103/14.2 किग्रा

1. एक्सिस बैंक ने ₹2 करोड़ से कम की सावधि जमा पर ब्याज दरों में वृद्धि की है। यह 10 मार्च से है और घोषणा के बाद, बैंक ने 13 महीने से 2 साल की अवधि के लिए ब्याज दरों में 40 बीपीएस की बढ़ोतरी की है।

एक्सिस बैंक अब 2 साल से 30 महीने की जमा अवधि पर आम जनता के लिए 7.26% और वरिष्ठ नागरिकों के लिए 8.01% की अधिकतम ब्याज दर दे रहा है।

2. सार्वजनिक क्षेत्र के ऋणदाता सेंट्रल बैंक ऑफ इंडिया ने बचत खातों और 2 करोड़ रुपये से कम की सावधि जमा पर ब्याज दरों में वृद्धि की है। ब्याज दरें 15 मार्च से प्रभावी होंगी और ग्राहकों को सालाना 3.30 फीसदी की अधिकतम ब्याज दर मिलेगी.

3. एमआर कुमार का कार्यकाल समाप्त होने के बाद 3 महीने के लिए सिद्धार्थ मोहंती को एलआईसी के अंतरिम अध्यक्ष के रूप में नियुक्त किया गया। 14 मार्च से प्रभावी।

4. दिल्ली नई दिल्ली के त्यागराज स्टेडियम में दुनिया के सबसे बड़े शेयर बाजार शिक्षा सम्मेलन की मेजबानी करेगा।

5. SBI के पूर्व अध्यक्ष रजनीश कुमार ने कहा कि कैलिफोर्निया स्थित सिलिकॉन वैली बैंक (SVB) के पतन का “भारतीय बैंकिंग प्रणाली पर कोई बड़ा प्रभाव नहीं पड़ेगा”। “एसवीबी इतना छोटा बैंक है कि अमेरिकी बैंकिंग प्रणाली पर भी लहरदार प्रभाव नहीं डाल सकता है।

16. इस वित्त वर्ष में अब तक शुद्ध प्रत्यक्ष कर संग्रह 13.73 लाख करोड़ रुपये तक पहुंच गया है, जो पिछले वर्ष की इसी अवधि के शुद्ध संग्रह से लगभग 17 प्रतिशत अधिक है।

××× मनोरंजन समाचार ×××

1. रामानंद सागर की रामायण में राम और सीता की भूमिका निभाने वाले अभिनेता रन गोविल और दीपिका चिखलिया 34 साल बाद ‘नोटिस’ नामक फिल्म के लिए फिर से साथ आए हैं। यह प्रोजेक्ट शुक्रवार को फ्लोर पर चला गया। “यह एक कमजोर आदमी की कहानी है जो भ्रष्ट प्रशासन के खिलाफ लड़ता है..

2. राष्ट्रीय पुरस्कार विजेता निर्देशक श्याम बेनेगल की दोनों किडनी फेल होने के बाद उन्होंने अपने घर पर ही डायलिसिस कराया था।

3. बॉलीवुड अभिनेत्री और मिस यूनिवर्स 1994 सुष्मिता सेन ने शनिवार को लक्मे फैशन वीक डे 3 के लिए रनवे पर अपना जलवा बिखेरा तो सभी हैरान रह गए।

शोस्टॉपर के रूप में, वह डिजाइनर अनुश्री रेड्डी के लिए शान से चलीं और अपनी अद्भुत रचना को बेहतरीन तरीके से प्रदर्शित किया। हाल ही में दिल का दौरा पड़ने के बावजूद, अभिनेत्री ने चेहरे पर एक बड़ी मुस्कान के साथ अपने काम के प्रति प्रतिबद्धता को पूरा किया।

4. सूचना एवं प्रसारण मंत्री अनुराग सिंह ठाकुर ने बीबीसी के स्टार एंकर गैरी लिनेकर को उनकी सोशल मीडिया गतिविधि के लिए निलंबित किए जाने पर सवाल उठाया है.

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रक्षा
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1. केंद्रीय मंत्री अमित शाह हैदराबाद में राष्ट्रीय औद्योगिक सुरक्षा अकादमी (NISA) में CISF के 54वें स्थापना दिवस समारोह में भाग लेंगे।

2. 5 मिलियन डॉलर के ड्रोन अनुबंध के लिए ऑस्ट्रेलिया नौसेना के साथ बातचीत में एक भारतीय फर्म: ड्रोन फर्म को अपने उत्पादों को विकसित करने के लिए भारतीय नौसेना से मदद मिली, जिसमें मानव-वाहक ‘वरुण’ ड्रोन भी शामिल है।

वरुणा ड्रोन, जो मानव पेलोड ले जा सकता है, की रेंज 25 किमी है और यह 130 किलो पेलोड ले जा सकता है। इसमें लगभग 30 मिनट की उड़ान का समय है।

3. भारतीय सेना की चेतक कोर ने शनिवार को रियर एरिया सुरक्षा को मजबूत करने के लिए सभी हितधारकों के साथ ‘चेतक चौका’ अभ्यास किया।

4. रक्षा मंत्रालय ने भारतीय वायु सेना के लिए 667 करोड़ रुपये की लागत से छह डोर्नियर विमान खरीदने के लिए हिंदुस्तान एयरोनॉटिक्स लिमिटेड (एचएएल) के साथ एक सौदा किया। छह विमानों के शामिल होने से दूरदराज के क्षेत्रों में भारतीय वायुसेना की परिचालन क्षमता और बढ़ेगी।

5. केंद्र ने बीएसएफ के भीतर रिक्तियों में पूर्व-अग्निवरों के लिए 10% आरक्षण की घोषणा की।

6. 2019 के पुलवामा हमले में शहीद हुए सैनिकों में से एक की विधवा मधुबाला मीणा ने दावा किया कि उन्हें जयपुर में विरोध करने के लिए घर में नजरबंद रखा गया था। मीना ने कहा, “इन [राजनेताओं] के बेटे सेना में नहीं हैं, इसलिए वे हमारे दर्द को नहीं समझेंगे।” शहीदों की विधवाएं अपने परिजनों को सरकारी नौकरी दिलाने के लिए नियम में बदलाव की मांग को लेकर प्रदर्शन कर रही हैं.

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✈ अंतर्राष्ट्रीय समाचार
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1. ऑस्ट्रेलिया धार्मिक इमारतों में होने वाली किसी भी चरम कार्रवाई और हमलों को बर्दाश्त नहीं करेगा, और हिंदू मंदिरों के खिलाफ ऐसी कार्रवाई के लिए कोई जगह नहीं है, ऑस्ट्रेलिया के प्रधान मंत्री एंथनी अल्बनीस ने नई दिल्ली में एक संवाददाता सम्मेलन को संबोधित करते हुए कहा।

2. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने शुक्रवार को अमेरिकी वाणिज्य सचिव जीना रायमोंडो से मुलाकात की, जो 7-10 मार्च तक भारत में थीं।

3. पाकिस्तान के सुप्रीम कोर्ट के न्यायमूर्ति मुनीब अख्तर ने शनिवार को शंघाई सहयोग संगठन (एससीओ) के सदस्य देशों के सर्वोच्च न्यायालयों के मुख्य न्यायाधीशों की 18वीं बैठक को वर्चुअली संबोधित किया। भारत का सर्वोच्च न्यायालय मुख्य न्यायाधीशों और शंघाई सहयोग संगठन के अध्यक्ष की बैठक की मेजबानी कर रहा है। एससीओ के सर्वोच्च न्यायालय 10-12 मार्च तक।

4. रूसी राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन के सितंबर 2023 में नई दिल्ली में G20 शिखर सम्मेलन में भाग लेने की सबसे अधिक संभावना है।

5. भारतीय प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी जून 2023 के तीसरे सप्ताह में संयुक्त राज्य अमेरिका की राजकीय यात्रा पर जा सकते हैं।

6.. अमेरिकी राष्ट्रपति जो बिडेन ने शुक्रवार (11 मार्च) को व्यापार नीति और वार्ता के लिए सलाहकार समिति में दो भारतीय-अमेरिकियों को नियुक्त किया। रेवती अद्वैती, फ्लेक्स की सीईओ और मनीष बापना, प्राकृतिक संसाधन रक्षा परिषद के सीईओ।

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🌎 विश्व समाचार 🌍
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1. पाकिस्तान के विदेश मंत्री बिलावल भुट्टो जरदारी ने दावा किया है कि अंतर्राष्ट्रीय मुद्रा कोष (आईएमएफ) पाकिस्तान के लिए “निष्पक्ष नहीं” है, क्योंकि देश गंभीर संकट का सामना कर रहा है।

2. यूक्रेन के खेरसॉन शहर में शनिवार (11 मार्च) को रूसी हमले में तीन लोगों की मौत हो गई और दो अन्य घायल हो गए।

3. ईरान रूस से Su-35 लड़ाकू विमान खरीदेगा।

4. शंघाई के पूर्व कम्युनिस्ट पार्टी प्रमुख, ली कियांग ने शनिवार को एक दशक के बाद निवर्तमान ली केकियांग की जगह चीन के प्रधान मंत्री के रूप में शपथ ली।

5. शहर के अधिकारियों के एक फैसले के बाद, बर्लिन में जर्मन महिलाएं जल्द ही सार्वजनिक स्विमिंग पूल में टॉपलेस होकर स्नान करने के लिए स्वतंत्र होंगी। फ्रीकॉरपरकल्चर’ – फ्री बॉडी कल्चर के प्रचारकों ने इस फैसले का स्वागत किया है।

6. पूर्व मलेशियाई पीएम मुहीदीन यासिन पर शुक्रवार को उनके प्रीमियर के तहत शुरू की गई परियोजनाओं में भ्रष्टाचार और मनी लॉन्ड्रिंग का आरोप लगाया गया था। 2020 और 2021 के बीच 17 महीनों के लिए प्रधान मंत्री के रूप में कार्य करने वाले यासीन नजीब रजाक के बाद दूसरे मलेशियाई नेता बन गए जिन पर सत्ता खोने के बाद अपराधों का आरोप लगाया गया था।

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🚣🚴🏇🏊 खेल
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1. भारत बनाम ऑस्ट्रेलिया,
चौथा टेस्ट
(09 मार्च से 13 मार्च)

तीसरा दिन: स्टंप्स – भारत 191 रनों से पीछे
ऑस्ट्रेलिया – 480
इंडस्ट्रीज़ – 289/3 (99)
सीआरआर: 2.92

बल्लेबाजी
विराट कोहली* 59(128)
रवींद्र जडेजा 16(54)

2. महिला प्रीमियर लीग 2023

गुजरात जाइंट्स बनाम दिल्ली कैपिटल्स महिला,
9वां मैच

दिल्ली कैपिटल्स महिला ने 10 विकेट से जीत दर्ज की

जीजीटी – 105/9 (20)
डीसीडब्ल्यू – 107/0 (7.1)

प्लेयर ऑफ द मैच
मरिजैन कप्प

(बी) 12 मार्च, रविवार

यूपी वारियर्स बनाम मुंबई इंडियंस महिला

10वां मैच मुंबई के ब्रेबोर्न स्टेडियम में
19:30 IST / 14:00 GMT

3. एफआईएच हॉकी प्रो लीग (एम) 2022-23, भारत बनाम ऑस्ट्रेलिया राउरकेला के बिरसा मुंडा हॉकी स्टेडियम में शाम 7 बजे।

4. भारत के बल्लेबाज चेतेश्वर पुजारा टेस्ट क्रिकेट में ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ 2,000 से अधिक रन बनाने वाले चौथे भारतीय बन गए हैं। सचिन तेंदुलकर शीर्ष पर हैं, इसके बाद वीवीएस लक्ष्मण और वर्तमान भारत के मुख्य कोच राहुल द्रविड़ हैं। पुजारा ने ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ 24 टेस्ट मैचों में 50.82 की औसत से 2,033 रन बनाए हैं जिसमें 5 शतक और 11 अर्द्धशतक शामिल हैं।

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मलेशिया: कुआलालंपुर

फेडरेशन : 31 अगस्त 1957

राजा : अब्दुल्लाह
पीएम : अनवर इब्राहिम

मुद्रा: मलेशियाई रिंगित
1 MYR = 18.14 INR

जनसंख्या : 3.5 करोड़
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🇮🇳 भारत के बारे में तथ्य 🇮🇳
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सिक्किम राज्य के नाम का मूल सिद्धांत यह है कि यह दो लिम्बु शब्दों का संयोजन है: सु, जिसका अर्थ है “नया”, और ख्यिम, जिसका अर्थ है “महल” या “घर”।

सिक्किम 1950 में भारत का एक संरक्षित राज्य बना और 1975 में एक भारतीय राज्य बना।
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😀आज का सुविचार😀
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सकारात्मक कुछ भी बेहतर है

नकारात्मक कुछ भी नहीं। =======================
 *आज का जोक 
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कोरोना के दौरान बॉस के लिए एक आदर्श अवकाश आवेदन

आदरणीय महोदय,

मैं कोरोना वायरस से पीड़ित हूं और आपसे अनुरोध करता हूं कि मुझे 20 दिनों के लिए सवैतनिक अवकाश प्रदान करें। नहीं तो आफिस आ जाऊँगा………😂😂😂
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😲 क्यों ❓❓❓*
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तारे दिन में क्यों दिखाई नहीं देते?

दिन के समय सूर्य के प्रकाश के घंटों के दौरान सितारे दिखाई नहीं देते हैं क्योंकि हमारे वायुमंडल के प्रकाश-प्रकीर्णन गुण सूर्य के प्रकाश को पूरे आकाश में फैलाते हैं।

हमारे सूर्य से फोटॉनों के कंबल में एक दूर के तारे की मंद रोशनी को देखना उतना ही मुश्किल हो जाता है जितना कि एक बर्फ के टुकड़े को बर्फानी तूफान में देखना।
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संस्कृत सीखें*🙏🏻
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अस्मि : मैं कर रहा हूँ
मैं कर रहा हूँ
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🤔 यह कैसे काम करता है ⁉
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साबुन कैसे बनता है

लगभग 2200 ईसा पूर्व बेबीलोन की मिट्टी की गोली पर पानी, क्षार और तेज पत्ता के तेल से बने साबुन का सूत्र लिखा गया था।

खरोंच से बने दस्तकारी साबुन को साबुन बनने के लिए तीन सामग्रियों की आवश्यकता होती है: तेल (पशु या वनस्पति तेल, पेट्रोलियम आधारित तेल नहीं), पानी और लाई। ये तीन अवयव, सही अनुपात में एक साथ मिश्रित होते हैं और रासायनिक रूप से साबुन में बदल जाते हैं – एक प्रक्रिया जिसे “सैपोनिफिकेशन” कहा जाता है। वे अतिरिक्त लाभ प्रदान करने के लिए या साबुन को रंगने या सुगंधित करने के लिए अन्य अवयवों को शामिल कर सकते हैं, लेकिन ये रासायनिक प्रक्रिया का हिस्सा नहीं हैं जिसके परिणामस्वरूप मूल साबुन बनता है।

तरल साबुन को पोटेशियम हाइड्रॉक्साइड की आवश्यकता होती है।

जब तेल और लाई को मिलाकर गर्म किया जाता है, तो परिणाम साबुन होता है। इस रासायनिक अभिक्रिया को साबुनीकरण कहते हैं। लाई के बिना सैपोनिफिकेशन संभव नहीं है, इसलिए साबुन बनाने के लिए लाई आवश्यक है।
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💁🏻‍♂‍ जीके टुडे
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शनि का सबसे बड़ा चंद्रमा?
टाइटन
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500 रुपये के प्रत्येक नए नोट की छपाई की अनुमानित लागत 2.87 रुपये से 3.09 रुपये और 2000 रुपये के लिए 3.54 रुपये से 3.77 रुपये के बीच है।

2 रुपये के सिक्के को 1.28 रुपये की लागत से बनाया गया है, जबकि 5 रुपये और मौजूदा 10 रुपये के सिक्कों को बनाने में क्रमश: 3.69 रुपये और 5.54 रुपये लगते हैं।
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आज का जन्म* 🐣💐
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यशवंतराव बलवंतराव चव्हाण (12 मार्च 1913 – 25 नवंबर 1984) बॉम्बे राज्य के विभाजन के बाद महाराष्ट्र के पहले मुख्यमंत्री और भारत के पांचवें उप प्रधान मंत्री थे।

वे एक मजबूत कांग्रेस नेता, सहकारी नेता, सामाजिक कार्यकर्ता और लेखक थे।
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🙏🏻 मुहावरे और मुहावरे
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एकदम सही तूफान

सबसे खराब संभव स्थिति
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विलोम
ग्लॉमी × प्रफुल्लित

समानार्थी शब्द
भयंकर : भयंकर
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🛕 वैदिक ज्ञान
(कृपया सूचित करें, यदि दी गई जानकारी वास्तविक तथ्यों से भिन्न है 🙏🏻)
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वीरबाथिरा, या वीरभद्र हिंदू भगवान शिव का एक अत्यंत उग्र और भयानक रूप है। वह शिव के क्रोध से उत्पन्न हुआ था और दक्ष की बेटी और शिव की पत्नी सती के यज्ञ में आत्मदाह करने के बाद दक्ष के यज्ञ (अग्नि बलिदान) को नष्ट कर दिया था।
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( नोट : गांवों/प्राचीन परंपराओं में अपनाए जाने वाले ये घरेलू नुस्खे, इसका इस्तेमाल करना या न करना आपके ऊपर है) ====================== =
उच्च रक्तचाप क्या है?*

रक्तचाप वह बल है जिस पर रक्त हृदय से धमनियों में पंप करता है। एक सामान्य ब्लड प्रेशर रीडिंग 120/80 mm Hg से कम होती है।

जब रक्तचाप उच्च होता है, तो रक्त धमनियों के माध्यम से अधिक बलपूर्वक प्रवाहित होता है। यह धमनियों में नाजुक ऊतकों पर दबाव बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। अच्छे कारण के लिए उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) को “साइलेंट किलर” कहा जाता है। इसके अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं लेकिन यह हृदय रोग और स्ट्रोक का एक बड़ा जोखिम है।

आपको मैराथन दौड़ने की जरूरत नहीं है। अपनी गतिविधि का स्तर बढ़ाना उतना ही सरल हो सकता है:

सीढ़ियों का उपयोग करना

ड्राइविंग के बजाय चलना

घर के काम कर रही है
बागवानी

बाइक की सवारी के लिए जा रहे हैं

एक टीम खेल खेलना

बस इसे नियमित रूप से करें और प्रतिदिन कम से कम आधे घंटे तक मध्यम गतिविधि करें।
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