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आज के प्रमुख समाचार

1. तेलंगाना के राज्यपाल डॉ. तमिलिसाई सौंदर्यराजन और मुख्यमंत्री श्री ए. रेवंत रेड्डी ने राष्ट्रपति निलयम में शीतकालीन प्रवास के लिए सिकंदराबाद पहुंचने पर राष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मू का स्वागत किया।

राष्ट्रपति श्रीमती द्रौपदी मुर्मू पश्चिम बंगाल, तेलंगाना और राजस्थान की 6 दिवसीय यात्रा पर; आईआईटी खड़गपुर के 69वें दीक्षांत समारोह में भाग लेने के लिए।

2. पीएम मोदी ने कहा कि विकसित भारत के लिए महिलाओं, युवाओं, किसानों और गरीबों का विकास जरूरी है और सरकार विकसित भारत संकल्प यात्रा के जरिए हर लाभार्थी को कल्याणकारी योजनाओं का लाभ देने के लिए हरसंभव प्रयास कर रही है.

3. दूरसंचार विधेयक, 2023 लोकसभा में पेश किया गया। विधेयक का उद्देश्य दूरसंचार सेवाओं और दूरसंचार नेटवर्क के विकास, विस्तार और संचालन से संबंधित कानून में संशोधन और समेकित करना है।

4. सौर मिशन : केंद्रीय मंत्री जितेंद्र सिंह का कहना है कि इसरो का आदित्य-एल1 अगले महीने की शुरुआत में पहुंच जाएगा।

5. भारतीय अंतरिक्ष अनुसंधान संगठन (ISRO) एक निम्न-पृथ्वी कक्षा (LEO) उपग्रह संचार समूह की योजना बना रहा है। मार्च 2023 में, इसरो के LVM-3 रॉकेट ने वनवेब के LEO तारामंडल को पूरा करते हुए 36 वनवेब उपग्रहों को कक्षा में लॉन्च किया। तारामंडल के पास अब 618 उपग्रह हैं जो दुनिया भर में अंतरिक्ष से ब्रॉडबैंड इंटरनेट प्रदान करेंगे।

6. सरकार ने आज बताया कि वित्तीय वर्ष 2022-23 के दौरान कर्मचारी पेंशन योजना के अंतर्गत आने वाले लगभग 50 लाख सदस्य पेंशनभोगियों को 10,361 करोड़ रुपये से अधिक की राशि वितरित की गई है।

7. राज्यसभा में विपक्षी दलों के 45 सांसदों को उनके अनियंत्रित व्यवहार और लोकसभा में सुरक्षा के उल्लंघन पर विरोध करने के लिए सदन से निलंबित कर दिया गया है.

8. पीएम मोदी रात 9.30 बजे वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के जरिए स्मार्ट इंडिया हैकथॉन 2023 के ग्रैंड फिनाले के प्रतिभागियों से बातचीत करेंगे.

9. केंद्र ने राज्यों और केंद्रशासित प्रदेशों को सीओवीआईडी ​​​​-19 मामलों में वृद्धि और देश में नए जेएन.1 उप-संस्करण के पहले मामले का पता चलने के बीच निरंतर निगरानी बनाए रखने के लिए कहा।

10. भारतीय राष्ट्रीय राजमार्ग प्राधिकरण (एनएचएआई) ने 273 किमी की संयुक्त लंबाई के टोल, ऑपरेट और ट्रांसफर (टीओटी) बंडल 13 और 14 को 9,384 करोड़ रुपये में आवंटित किया है।

11. पीएम मोदी ने इस महीने की 31 तारीख को प्रसारित होने वाले आकाशवाणी पर अपने मन की बात कार्यक्रम के लिए लोगों को अपने विचार और सुझाव साझा करने के लिए आमंत्रित किया है.

12. पशुपालन और डेयरी मंत्री परषोत्तम रूपाला ने कहा कि भारत को जनसंख्या, संसाधन और अवसर की मदद से पशुपालन के क्षेत्र में विश्व नेता बनना चाहिए।

13. मद्रास फर्टिलाइजर कंपनी ने करूर जिले में ड्रोन द्वारा नैनो यूरिया छिड़काव के बारे में किसानों को जागरूक किया।

14. कांग्रेस अध्यक्ष मल्लिकार्जुन खड़गे ने सोमवार को पार्टी के क्राउडफंडिंग अभियान “डोनेट फॉर देश” की शुरुआत की और लोगों से बेरोजगारी और बढ़ती लागत के खिलाफ लड़ाई में शामिल होने का आग्रह किया।

15. भाजपा के दिग्गज नेता लालकृष्ण आडवाणी और मुरली मनोहर जोशी, जो अयोध्या में राम मंदिर के लिए आंदोलन में सबसे आगे थे, उनके स्वास्थ्य और उम्र के कारण अगले महीने के अभिषेक समारोह में शामिल होने की संभावना नहीं है, मंदिर ट्रस्ट ने सोमवार को अयोध्या में कहा।

16. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने न्यू दीन दयाल उपाध्याय जंक्शन को न्यू भाऊपुर जंक्शन से जोड़ने वाले 402 किलोमीटर लंबे ईस्टर्न डेडिकेटेड फ्रेट कॉरिडोर का उद्घाटन किया।

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कानूनी रिपोर्ट
#भारत के मुख्य न्यायाधीश:
श्री धनंजय वाई. चंद्रचूड़

#कानून एवं न्याय मंत्री: अर्जुन राम मेघवाल
#इंटरनेशनल कोर्ट ऑफ़ जस्टिस प्रा. : जोन डोनॉघ्यू

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1. राष्ट्रीय जांच एजेंसी (एनआईए) ने “अत्यधिक कट्टरपंथी जिहादी आतंकवादी समूह” का भंडाफोड़ करके दक्षिण भारत में 19 स्थानों पर तलाशी ली।

2. राष्ट्रीय जांच एजेंसी ने कहा कि कर्नाटक के बेल्लारी में इस्लामिक स्टेट मॉड्यूल से जुड़े आठ आतंकवादियों को गिरफ्तार किया गया है और आईईडी विस्फोट करने की योजना को विफल कर दिया गया है।

3. रिकॉर्ड्स के मुताबिक, 2022 में भारत में बाघों के हमलों से कुल 112 मौतें।

4. भारतीय पुरातत्व सर्वेक्षण (एएसआई) ने वाराणसी जिला अदालत में ज्ञानवापी मस्जिद पर एक सीलबंद रिपोर्ट पेश की।

ज्ञानवापी मस्जिद परिसर के 92-दिवसीय सावधानीपूर्वक वैज्ञानिक सर्वेक्षण के बाद व्यापक रिपोर्ट प्रस्तुत की गई थी। मामले में अगली सुनवाई 21 दिसंबर को तय की गई है.

5. दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल को प्रवर्तन निदेशालय ने दिल्ली उत्पाद शुल्क नीति मामले से संबंधित आगे की पूछताछ के लिए फिर से तलब किया है।

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वित्त
#मंत्री: निर्मला सीतारमण.
#वाणिज्य एवं उद्योग: पीयूष गोयल
#RBI Gvrnr: शक्तिकांत दास
#विश्व बैंक के अध्यक्ष:
अजय बंगा
#आईएमएफ एमडी:
क्रिस्टालिना जॉर्जीवा
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 USD ₹ 83.10
💷 GBP ₹ 105.15
€ यूरो : ₹ 90.76
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जीडीपी दर (2023) : 6.5% ($3.75 ट्रिलियन)
भारत दुनिया की पांचवीं सबसे बड़ी अर्थव्यवस्था है।
मुद्रास्फीति दर : 4.7%
जनसंख्या : 141.81 करोड़
(विश्व की कुल जनसंख्या का 17.7%)।
बेरोजगारी : 7.8%

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बीएसई सेंसेक्स
71,315.09 −168.66 (0.24%)🔻

निफ्टी
21,418.65 −38.00 (0.18%)🔻
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वित्तीय राजधानी मुंबई में दरें

सोना : ₹ 62,510/10 ग्राम (24 कैरेट)

चांदी : ₹ 75,800/किग्रा

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⛽ दिल्ली में ईंधन
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पेट्रोल : ₹97/लीटर
डीजल : ₹ 90/लीटर
सीएनजी : ₹ 76/लीटर
एलपीजी : ₹ 903/14.2 किलोग्राम
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⛽ मुंबई में ईंधन
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पेट्रोल : ₹ 106/लीटर
डीजल : 95/लीटर
ऑटो गैस : ₹ 60/लीटर
सीएनजी : 76/किलो
एलपीजी : ₹ 903/14.2 किलोग्राम

1. वित्त मंत्रालय ने कहा कि भारतीय रिजर्व बैंक (RBI) ने ऑनलाइन प्लेटफॉर्म और मोबाइल ऐप के माध्यम से ऋण देने सहित डिजिटल ऋण देने पर एक कार्य समूह का गठन किया है।

2. भारतीय रिजर्व बैंक के केंद्रीय निदेशक मंडल की 605वीं बैठक गुजरात के एकता नगर (केवड़िया) में आयोजित की गई।

3. इंडसइंड बैंक ने हीरा उद्योग के लिए ‘इंडस सॉलिटेयर प्रोग्राम’ लॉन्च किया, जो 24/7 लॉकर एक्सेस, पारिवारिक खाता ऐड-ऑन और शून्य क्रॉस-करेंसी मार्कअप शुल्क जैसे विशेष लाभ प्रदान करता है।

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मनोरंजन समाचार

#सूचना एवं प्रसारण मंत्री: श्री अनुराग सिंह ठाकुर

#भारतीय फिल्म एवं टेलीविजन संस्थान (FTII) के अध्यक्ष:
आर माधवन

#केंद्रीय फिल्म प्रमाणन बोर्ड (सीबीएफसी) के अध्यक्ष: प्रसून जोशी
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सैम बहादुर का वर्ल्डवाइड बॉक्स ऑफिस कलेक्शन: विक्की कौशल की फिल्म ने 17 दिनों में ₹100 करोड़ का आंकड़ा पार किया।

मेघना गुलज़ार की सैम बहादुर, भारत के पहले फील्ड मार्शल सैम मानेकशॉ की बायोपिक, धीरे-धीरे लेकिन लगातार वैश्विक बॉक्स ऑफिस पर धूम मचा रही है।

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रक्षा
#सशस्त्र बलों का सर्वोच्च कमांडर: राष्ट्रपति
#रक्षा मंत्री:राजनाथ सिंह
#रक्षा राज्य मंत्री:
अजय भट्ट
#केंद्रीय गृह : अमित शाह
#राष्ट्रीय सुरक्षा सलाहकार: अजीत डोभाल
#चीफ ऑफ डिफेंस स्टाफ:
जनरल अनिल चौहान, पीवीएसएम यूवाईएसएम एवीएसएम एसएम वीएसएम
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1. हैदराबाद स्थित एचसी रोबोटिक्स फ्रांसीसी कंपनी मेरियो के सहयोग से भारतीय सशस्त्र बलों के लिए उन्नत गिंबल्स बनाएगी।

2. भारत ने रक्षा शस्त्रागार को मजबूत किया क्योंकि निर्भय और प्रलय मिसाइलें रणनीतिक उन्नयन के तहत सशस्त्र बलों में शामिल हो गईं। भारतीय सशस्त्र बल लंबी दूरी की मारक क्रूज मिसाइल ‘निर्भय’ को अपनी सूची में शामिल करेंगे। प्रलय, निर्भय, ब्रह्मोस और पिनाका मिसाइलें इंटीग्रेटेड रॉकेट फोर्स (आईआरएफ) का हिस्सा होंगी, जो लंबी दूरी और मध्यवर्ती दूरी की मिसाइलों का एक व्यापक पैकेज बनाएगी।

3. रक्षा मंत्रालय ने कहा है कि दिल्ली के आर्मी अस्पताल के डॉक्टरों ने भारत में पहली बार एक दुर्लभ प्राथमिक इम्यूनोडेफिशियेंसी विकार से पीड़ित बच्चे के लिए जीवन रक्षक अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण सफलतापूर्वक किया है।

4. भारतीय तटरक्षक बल तमिलनाडु में बाढ़ राहत के लिए राज्य के प्रयासों में शामिल हुआ। तमिलनाडु में भारी बारिश से सामान्य जनजीवन अस्त-व्यस्त; रेल और सड़क परिवहन सेवाएं बुरी तरह प्रभावित हुईं।

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✈ अंतर्राष्ट्रीय समाचार
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#विदेश मंत्री: सुब्रह्मण्यम जयशंकर
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1. विदेश मंत्री एस जयशंकर ने सोमवार को नई दिल्ली में अपने बेनिन समकक्ष ओलुशेगुन अदजादी बकरी से मुलाकात की।

2. बेनिन ने आतंकवाद के संकट से निपटने के प्रयासों में भारत के साथ एकजुटता व्यक्त की, जो मौजूदा समय में अंतरराष्ट्रीय शांति और सुरक्षा के लिए सबसे बड़ा खतरा बन गया है।

3. विदेश मंत्री एस जयशंकर ने कुवैत राज्य के अमीर शेख नवाफ अल-अहमद अल-जबर अल-सबा के निधन पर संवेदना व्यक्त करने और सम्मान व्यक्त करने के लिए सोमवार सुबह दिल्ली में कुवैत दूतावास का दौरा किया।

4. नई दिल्ली में पाकिस्तान उच्चायोग ने पंजाब प्रांत के चकवाल जिले में किला कटास में श्री कटास राज मंदिरों के दर्शन के लिए भारतीय तीर्थयात्रियों को 62 वीजा जारी किए।

5. विदेश मंत्रालय के सचिव (आर्थिक संबंध) दम्मू रवि ने मेडागास्कर में कोमोरोस के राष्ट्रपति और अफ्रीकी संघ के अध्यक्ष अज़ाली असौमानी के साथ बातचीत की। उन्होंने भारत-अफ्रीका साझेदारी को मजबूत करने के लिए प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी की ओर से शुभकामनाएं दीं।

6. भारत में इज़राइल के राजदूत के रूप में स्वीकृत रूवेन अजार, साथ-साथ श्रीलंका और भूटान में अनिवासी राजदूत के रूप में काम करेंगे।

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🌎 विश्व समाचार 🌍
यूएनओ जनरल सचिव: एंटोनियो गुटेरेस।
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1. ताइवान अगले साल 13 जनवरी को होने वाले राष्ट्रपति चुनाव की तैयारी कर रहा है। सत्तारूढ़ डेमोक्रेटिक प्रोग्रेसिव पार्टी (डीपीपी) के लाई चिंग-ते का मुकाबला कुओमिन्तान का प्रतिनिधित्व करने वाले ताइपे के मेयर होउ यू-इह और ताइवान पीपुल्स पार्टी के को वेन-जी से है।

2. जापान ने कहा कि उत्तर कोरिया द्वारा सोमवार को दागा गया मिसाइल परीक्षण एक अंतरमहाद्वीपीय बैलिस्टिक श्रेणी का मिसाइल था, जिसकी संभावित सीमा पूरे संयुक्त राज्य अमेरिका को कवर करती थी।

3. इज़राइल और हमास के बीच चल रहे तनाव के बीच, रविवार को इज़राइल रक्षा बलों (आईडीएफ) द्वारा एक विशाल सुरंग प्रणाली की खोज की गई, जिसे आईडीएफ ने हमास की सबसे बड़ी सुरंग प्रणाली होने का दावा किया, जिसके निर्माण का नेतृत्व मोहम्मद सिनवार ने किया था। हमास नेता याह्या सिनवार के भाई।

4. मिस्र के राष्ट्रपति अब्देल फतह अल-सिसी, पूर्व सैन्य प्रमुख, ने पड़ोसी गाजा में युद्ध और लड़खड़ाती अर्थव्यवस्था के कारण हुए चुनाव में 89.6% वोट जीतकर तीसरा, छह साल का कार्यकाल हासिल किया।

5. यू.एस. इजराइल में जारी संघर्ष के बीच रक्षा सचिव ने की बातचीत। इज़राइल में, इज़राइल और फिलिस्तीनी इस्लामी समूह हमास के बीच चल रहे संघर्ष के बीच, अमेरिकी रक्षा सचिव लॉयड ऑस्टिन और इज़राइली रक्षा मंत्री योव गैलेंट ने तेल अवीव में मुलाकात की।

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🚣🚴🏇🏊 खेल
#मंत्री: श्री अनुराग सिंह ठाकुर
#बीसीसीआई अध्यक्ष:
रोजर बिन्नी
#हॉकी इंडिया अध्यक्ष:
दिलीप तिर्की
#भारतीय ओलंपिक संघ के 16वें अध्यक्ष: पी. टी. उषा
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1. भारत का दक्षिण अफ्रीका दौरा, 2023-24

19 दिसंबर,
दक्षिण अफ़्रीका बनाम भारत
दूसरा वनडे, सेंट जॉर्ज पार्क, गक़ेबरहा में
मैच 11:00 बजे शुरू होगा

2. प्रो कबड्डी लीग
2 दिसंबर, 2023-31 जनवरी, 2024

19 दिसंबर को
बंगाल वॉरियर्स – 37
बनाम
यूपी योद्धा – 37

बालेवाड़ी खेल परिसर, पुणे में बैडमिंटन हॉल

(बी) पुनेरी पल्टन – 30
बनाम
दबंग दिल्ली- 23

(सी) आज का मैच
हरियाणा स्टीलर्स बनाम
गुजरात दिग्गज

3. राजकोट के सौराष्ट्र क्रिकेट एसोसिएशन स्टेडियम में 2023 विजय हजारे ट्रॉफी में हरियाणा विजयी हुआ, और राजस्थान पर 30 रन की जीत के साथ अपना पहला खिताब हासिल किया।

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नागालैंड : कोहिमा
यह असम गठन का हिस्सा था: 1 दिसंबर 1963
जिले : 16
सबसे बड़ा शहर: दीमापुर
राज्यपाल :ला. गणेशन
मुख्यमंत्री: नेफ्यू रियो (एनडीपीपी)
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राज्य चिह्न

पक्षी : ब्लिथ का ट्रैगोपैन
फूल : रोडोडेंड्रोन
स्तनपायी : मिथुन
पेड़ : एल्डर

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भारत में 28 राज्य और 8 केंद्र शासित प्रदेश हैं।
भारत की जनसंख्या:
142 करोड़ (2023)

भारत के राष्ट्रपति ,
श्रीमती द्रौपदी मुर्मू

उपाध्यक्ष
श्री जगदीप धनखड़

प्रधानमंत्री: श्री नरेंद्र मोदी

अध्यक्ष लोकसभा :
श्री ओम बिड़ला (भाजपा)

राज्यसभा सीटें : 245 (233 निर्वाचित + 12 नामांकित)

लोकसभा: 550 सदस्य (530 राज्य + 20 केंद्र शासित प्रदेश)

मुख्य चुनाव आयुक्त:
श्री राजीव कुमार

🇮🇳 भारत के बारे में तथ्य 🇮🇳
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दिसंबर 19 (स्वतंत्रता सेनानी) राम प्रसाद बिस्मिल और अशफाकउल्ला खान का शहादत दिवस है।

राम प्रसाद बिस्मिल एक भारतीय क्रांतिकारी थे जिन्होंने 1918 के मैनपुरी षड्यंत्र और 1925 के काकोरी षड्यंत्र में भाग लिया और ब्रिटिश साम्राज्यवाद के खिलाफ संघर्ष किया। बिस्मिल को उनकी क्रांतिकारी गतिविधियों के लिए 19 दिसंबर 1927 को अंग्रेजों ने फांसी दे दी।

अशफाक उल्ला खान (22 अक्टूबर 1900 – 19 दिसंबर 1927) भारतीय स्वतंत्रता आंदोलन में एक स्वतंत्रता सेनानी थे। 19 दिसंबर 1927 को फैजाबाद जेल में अशफाक उल्ला खान को फाँसी पर लटका दिया गया, मातृभूमि के प्रति प्रेम, स्पष्ट सोच, अटल साहस, दृढ़ता और निष्ठा के कारण यह क्रांतिकारी व्यक्ति शहीद हो गया और अपने लोगों के बीच एक किंवदंती बन गया।
😀आज का विचार😀
भाग्य आपके हाथ में नहीं है
लेकिन आपकी किस्मत आपको बर्बाद नहीं कर सकती
इसलिए अपनी किस्मत से ज्यादा खुद पर भरोसा रखें।
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 *आज का मज़ाक 
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पड़ोसी: यार, तेरे घर से रोज हंसी की आवाज आती है…

लगे तो वो हंसता है, ना लगे तो मैं हंसता हूं..
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😳 क्यों ❓❓❓
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सर्दियों में नारियल का तेल जम जाता है क्योंकि इसका गलनांक लगभग 24oC होता है। यदि किसी पदार्थ का गलनांक उसके आसपास के तापमान से अधिक है, तो वह ठोस रूप में मौजूद रहेगा, लेकिन यदि उसका गलनांक उसके आसपास के तापमान से कम है, तो वह तरल के रूप में मौजूद रहेगा।
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संस्कृत सीखें🙏🏻
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मृत्यु से कोई भय नहीं

यावद्रॄष्टिभ्रुवोर्मध्ये तावत्कल्पभायं कुत:॥

यावद्बद्धो मरुदा देहे यावचित्तं निराकुलम्।
यावद्दृष्टिभ्रुवोर्मध्ये तवत्कालभायं कुतः ॥

जब तक श्वास शरीर में संयमित है, जब तक मन शांत है, और जब तक दृष्टि भौंहों के बीच स्थिर है, तब तक मृत्यु से कोई भय नहीं रहता।
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🤔 यह कैसे काम करता है ⁉ ======================

पेट्रोलियम जेली (जिसे पेट्रोलाटम भी कहा जाता है) खनिज तेलों और मोम का मिश्रण है, जो एक अर्धठोस जेली जैसा पदार्थ बनाता है। 1859 में रॉबर्ट ऑगस्टस चेसब्रू द्वारा इसकी खोज के बाद से इस उत्पाद में बहुत अधिक बदलाव नहीं हुआ है। चेसब्रॉ ने देखा कि तेल कर्मचारी अपने घावों और जलन को ठीक करने के लिए चिपचिपी जेली का उपयोग करते थे।
💁🏻‍♂‍ जीके टुडे
19 दिसंबर – गोवा का मुक्ति दिवस

गोवा का मुक्ति दिवस प्रतिवर्ष 19 दिसंबर को मनाया जाता है। 1961 में इसी तारीख को सेना के ऑपरेशन और विस्तारित स्वतंत्रता आंदोलन के बाद गोवा को पुर्तगाली प्रभुत्व से मुक्त कराया गया था। यह दिन भारतीय सशस्त्र बलों की याद में मनाया जाता है जिन्होंने गोवा को पुर्तगाली शासन से आजादी दिलाने में मदद की थी।

व्यापक परमाणु-परीक्षण-प्रतिबंध संधि (सीटीबीटी) एक बहुपक्षीय संधि है जो सभी वातावरणों में नागरिक और सैन्य दोनों उद्देश्यों के लिए सभी परमाणु परीक्षणों पर प्रतिबंध लगाती है।
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आज जन्म 🐣💐
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प्रतिभा देवीसिंह पाटिल (जन्म 19 दिसंबर 1934) एक भारतीय राजनीतिज्ञ हैं, जिन्होंने 2007 से 2012 तक भारत के 12वें राष्ट्रपति के रूप में कार्य किया। भारत की पहली महिला राष्ट्रपति और भारत की 12वीं राष्ट्रपति।
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🙏🏻 मुहावरे और वाक्यांश
वह जहाज चल पड़ा है

बहुत देर हो चुकी है
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विलोम
निराशाजनक × हर्षित

विचारहीन : विचारहीन
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🛕 वैदिक ज्ञान
(कृपया सूचित करें, यदि दी गई जानकारी वास्तविक तथ्यों से भिन्न है) ======================
ध्यायतो विषयान्पुंसः सङ्गस्तेषुपजायते।
सङ्गात्संजयते कामः कामात्क्रोधोऽभिजायते

इन्द्रियों के विषयों का चिन्तन करते-करते उनमें आसक्ति उत्पन्न हो जाती है। आसक्ति से इच्छा उत्पन्न होती है और इच्छा से क्रोध उत्पन्न होता है।
🧬 स्वास्थ्य देखभाल: घरेलू उपचार🩺
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( नोट : ये घरेलू टिप्स गांवों/प्राचीन परंपराओं में अपनाए जाते हैं, इनका उपयोग करना या न करना आपके ऊपर निर्भर करता है🙏🏻) ××××××××××××××××××××××

अखरोट और बीज खाएं

कुछ लोग नट्स से परहेज करते हैं क्योंकि उनमें वसा की मात्रा अधिक होती है। हालाँकि, मेवे और बीज अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक होते हैं। वे प्रोटीन, फाइबर और विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों से भरे हुए हैं। नट्स आपको वजन कम करने और टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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