केंद्र ने जारी किया डाइट प्लान, इस तरह से अपनी इम्यूनिटी को करे बूस्ट
देश कोरोना महामारी का दंश लगातार कई दिनों से झेल रहा है। हर रोज 4 लाख से ज्यादा नए मरीज सामने आ रहे हैं। ऐसे में कोरोना महामारी से बचने के लिए लोग अपनी जीवनशैली में काफी बदलाव कर रहे हैं और खुद को फिट रखने के लिए व्यायाम और खाने-पीने पर ध्यान दे रहे हैं। इस लिहाज़ से केंद्र सरकार ने भी प्रकोप के दौरान नेचुरल इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कुछ खाने के आइटम्स की लिस्ट जारी की है। केंद्र सरकार ने mygovindia के ट्विटर हैंडल के माध्यम से, एक बेसिक डाइट प्लान सुझाया है।
कोविड-19 से पीड़ित लोगों के लिए केंद्र सरकार ने डार्क चॉकलेट, हल्दी वाला दूध और प्रोटीन युक्त खाने की सिफारिश की है। केंद्र सरकार ने mygovindia के ट्विटर हैंडल के माध्यम से, एक बेसिक डाइट प्लान सुझाया है जिससे इम्यूनिटी सुधारने और मांसपेशियों की शक्ति और ऊर्जा को संरक्षित करने में मदद मिलेगी।
Boost your #immunity naturally during this pandemic. Follow these steps to make AYUSH KWATH at home. #IndiaFightsCorona #Unite2FightCorona @MoHFW_INDIA @moayush @MIB_India pic.twitter.com/ZBbJu2Lkwf
— MyGovIndia (@mygovindia) May 8, 2021
केंद्र द्वारा दिशानिर्देशों में लिखा गया कि ‘कोरोना रोगियों के लिए मुख्य ध्यान उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना है जो मांसपेशियों, इम्यूनिटी और ऊर्जा के स्तर को फिर से बनाने में मदद करे. साबुत अनाज जैसे रागी, ओट्स की सलाह दी जाती है। प्रोटीन के अच्छे स्रोत जैसे चिकन, मछली, अंडे, पनीर, सोया, दाने और बीज की भी सिफारिश की जाती है।’ इसके अलावा केंद्र ने ‘अखरोट, बादाम, जैतून का तेल जैसे हेल्दी फैट’ खाने को भी कहा है।
विशेषज्ञों के अनुसार कोरोना से संक्रमित व्यक्ति को सही और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन लेना काफी आवश्यक हो जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर भोजन पचने में आसान होता है और यह कोरोना पॉजिटिव मरीज की तेजी से रिकवरी के लिए भी जरूरी होता है। कुछ फ़ूड्स जैसे दाल, सब्जी और अनाज से समृद्ध भोजन तेजी से रिकवरी में मदद करता है और कोविड रोगियों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। यानी संक्रमित रोगी के दैनिक आहार में विटामिन डी और सी शामिल होना चाहिए।