इन दो चिजों का सेवन कर करें Uric Acid को कन्ट्रोल

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onions-and-walnuts
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आजकल खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में यूरिक एसिड आम समस्या है। इसमें पीड़ित मरीजों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। यह एक तरह का केमिकल हैं, जो शरीर में प्यूरीन नाम के तत्व के टूटने से बनता है और जब शरीर में इसकी मात्रा सामान्य लेवल से ज्यादा बढ़ जाती है तो ये सेहत के लिए हानिकारक साबित होता है।

ऐसे में दवाइयों के अलावा कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर भी यूरिक एसिड की मात्रा को नियंत्रित की जा सकती है। तो आज हम आपको दो नुस्खों के बारे में बताएंगे और ये दो नुस्खे अखरोट और प्याज के हैं। तो आइए जानते हैं अखरोट और प्याज किस तरह से यूरिक एसिड के मरीजों के लिए असरदार है। साथ ही जानिए इसके सेवन का सही तरीका।

अखरोट का करें इस्तेमाल

अखरोट सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्रचुर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है। ये सभी शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं। जिसके कारण शरीर से बढ़े हुए यूरिक एसिड का लेवल अपने आप कम होने लगता है।

अगर आप यूरिक एसिड के मरीज हैं तो अखरोट को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसके लिए बस आप रोजाना सुबह खाली पेट 2 से 3 अखरोट का सेवन करें। ऐसा करने से बढ़ा हुआ यूरिक एसिड कंट्रोल होने लगेगा।

प्याज

प्याज खाने का स्वाद बढ़ाने के अलावा बढ़े हुए यूरिक एसिड को भी नियंत्रित करने में कारगर है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए शरीर का मेटाबॉलिज्म का ठीक होना जरूरी है। ऐसे में प्याज में वो सभी गुण होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में सहायता करता है।