ब्लड शुगर कंट्रोल करने से लेकर पेट ठीक रखने तक, सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है ये दाल
आमतौर पर लगभग सभी दाल सेहत के लिए काफी फायेदमंद होती है। इन्हीं में से एक है अरहर की दाल, जोकि स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। इसमें बेहतर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है, जो हमारी हेल्थ के लिए जरूरी होता है। डाइट में प्रोटीन की डिफिशिएंसी झेल रहे लोगों को प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए इस दाल का सेवन जरूर करनी चाहिए सेवन।
इसके अलावा इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, सेलेनियम, मैंगनीज, प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारी डाइजेशन को ठीक करते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं अरहर की दाल सेहत के लिए किस तरह से फायदेमंद है।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में कारगर
अरहर की दाल में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जोकि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मददगार होता है।
डाइजेशन के लिए
अरहर की दाल में फाइबर पाए जाते हैं, जो हमारे इंटेस्टाइन को अच्छे से साफ करने में कारगर साबित होते हैं। यह डाइजेशन के साथ-साथ पेट से जुड़ी समस्याओं को ठीक रखता है।
वजन घटाने में कारगर
प्रोटीन का अच्छा सोर्स होने की वजह से अरहर की दाल हमारी बॉडी बिल्डिंग में काफी मदद करता है। इसको खाने से काफी वक्त तक पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे भूख बार-बार नहीं लगती है। जो वजह कम करने में काफी कारगर है।