लोगों को पेट के बल नहीं सोना चाहिए, जानें क्या हैं उल्टा सोने के नुकसान
गलत पोजीशन में सोने से गर्दन से लेकर पीठ दर्द समेत कई दूसरी परेशानी हो सकती हैं। बहुत से लोगों को पेट के बल सोना पसंद होता है, यह सोने का सबसे गलत तरीका है। वहीं केवल कुछ व्यक्ति ही इस स्थिति में सोते हैं। पेट के बल सोने से एसिड रिफ्लक्स के लक्षण भी बढ़ सकते हैं। इसलिए खासतौर पर उन लोगों को इस पोजीशन में सोने से बचना चाहिए जो GERD (खाने की नली में खाना ऊपर लौटना) वाली बीमारी से पीड़ित हैं। तो आइये जानते हैं कि पेट के बल सोने से होने वाले नुकसान क बारे में।
गर्दन और सिर में दर्द
पेट के बल सोने से गले में दर्द की शिकायत हो सकती है। समस्या गंभीर होने पर पूरे नर्व में दर्द महसूस होने लगता है। इससे सिर दर्द की समस्या भी हो सकती है। ऐसा इसलिए पेट के बल सोने से गर्दन मुड़ जाती है और सिर तक ब्लड की ठीक से सप्लाई नहीं हो पाती।
पेट से जुड़ी समस्या
जो लोग पेट के बल सोते हैं, उन्हें पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याएं होने के का खतरा भी रहता हैं। ये अपच, कब्ज, पेट दर्द का कारण बनता है। दरअसल, उल्टा सोने के कारण हमारे पेट पर दबाव पढ़ता है और खाने का पाचन ठीक से नहीं हो पाता।
कमर दर्द का बढ़ना
जिन लोगों में पेट के बल सोने की आदत होती है, उन्हें कमर में दर्द की शिकायत भी हो सकती है। दरअसल पेट के बल सोने से हमारी बैक बोन अपनी नैचुरल शेप में नहीं रह पाती। इसी वजह से लंबे समय तक पेट के बल सोने से कमर में दर्द हो सकता है।
महिलाओं या लड़कियों को भी पेट के बल न सोने की सलाह दी जाती है। इस पॉजिशन में सोने से उनमें ब्रेस्ट में दर्द की शिकायत हो सकती है। पेट के बल सोने से ब्रेस्ट पर दबाव डलता है और लगातार ऐसे सोने से उनमें दर्द की शिकायत भी हो सकती है।
आपको बता दें कि पेट के बल सोने का एक फायदा भी होता है। इससे खर्राटों और स्लीप एपनिया की संभावना कम हो सकती है। इसलिए कभी-कभी अपने पेट के बल सोना ठीक होता है लेकिन अगर यह आपकी सोने की पसंदीदा स्थिति है, तो आगे चलकर इससे आपको कई तरह की समस्या भी हो सकती हैं।