जन्मदिन मुबारक भूमि पेडनेकर: पहली फिल्म के लिए बढ़ाया 30 किलो वज़न, फिर परिवर्तन से सबको अचंभित कर दिया। आइये जानते है इनकी फिटनेस की यात्रा
बॉलीवुड की अभिनेत्री भूमि पेडनेकर आज अपना 32वां जन्मदिन मना रही है। उनका जन्म मुंबई में 18 जुलाई 1989 में हुआ था। इनको स्कूल-कॉलेज के दिनों से फिल्म इंडस्ट्री में काम करने में दिलचस्पी रही है। इनकी पहली फिल्म में अलग तरह से एंट्री हुई। पहली फिल्म के लिए भूमि ने 30 किलो वज़न बढ़ाया था। फिल्म के बाद भूमि के परिवर्तन से सारे लोग हैरान रह गए। इनकी फिटनेस की यात्रा काफ़ी मज़ेदार रही है।
भूमि पेडनेकर ने अपनी पहली फिल्म ‘दम लगा के हईशा’ के लिए काफ़ी वज़न बढ़ाया था। लेकिन फिल्म रीलीज़ होने के बाद उनका लुक काफ़ी बदल गया। जिससे उन्होंने लोगो के दिलो में जगह बना ली। भूमि ने पहले 30 किलो वज़न बढ़ाया, फिर 35 किलो कम किया, तबसे उनकी फिटनेस यात्रा बेहतरीन रही है। भूमि का कहना है कि “उन्होंने वज़न कम करने के लिए खुद को कभी भूखा नहीं रखा था।”
सूत्रों के अनुसार भूमि पेडनेकर का वर्कआउट में रनिंग, पिलाटेस, वेट ट्रेनिंग और योगा सब कुछ शामिल हैं। वे हर दिन वर्कआउट करती है।
भूमि का मानना है कि “हर एक्सरसाइज के बाद स्ट्रेचिंग करना बेहद जरूरी होता है। चाहे वो पिलाटेस क्लास में अपनी मांसपेशियों को मजबूत कर रही हों या फिर बॉलीवुड डांस सेशन में थिरक रही हो।”
स्ट्रेचिंग मांसपेशियों को लचीला और मजबूत रखता है जो हमारे जोड़ों के लिए महत्वपूर्ण है। वर्कआउट के अलावा भूमि अपनी खाने पर भी ध्यान देती हैं और जंक फूड के साथ-साथ मीठी चीज़ो को खाने से भी बचती हैं। इसके अलावा नारियल पानी, नट्स और ताजा फलों को अपने खाने में ज़रूर शामिल करती हैं।