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ज्यादातर लोगों को हील पेन यानी एड़ी के दर्द की शिकायत होती हैं। वैसे तो कई कारणों से एड़ी में दर्द हो सकता है, जैसे बढ़ा हुआ वजन, लंबे समय तक चलना या खड़े रहना, ऊंची एड़ी वाले जूते या सैंडिल पहनना या फिर एक्सरसाइज करना आदि शामिल है।

आयुर्वेद के मुताबिक शरीर में भार और पित्त बढ़ने के कारण भी एड़ियों में दर्द हो जाती है। खासकर एड़ी में दर्द से युवा काफी परेशान रहते हैं। युवाओं में इस समस्या का सबसे बड़ा कारण यूरिक एसिड का बढ़ा हुआ माना जाता है। लेकिन कुछ घरेलू उपाय है जिनकी मदद से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। आप योग,अच्छी डाइट और पूरी नींद के द्वारा इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार एड़ी के दर्द से राहत पाने के लिए आक का पत्ता काफी मददगार साबित हो सकता है। आक के पत्ते को मदार, आर्क और अकौआ के नाम से भी जाना जाता है।

आमतौर पर लोग इस पौधे को जहरीला मानते हैं और इससे दूरियां बनाए रखते हैं लेकिन सेहत के लिहाज़ से ये पौधा बेहद लाभकारी है।

एड़ी के दर्द से राहत पाने के लिए ऐसे करें आक के पत्तों का इस्तेमाल

एड़ी के दर्द से राहत पाने के लिए सबसे पहले थोड़े से पानी में थोड़े से आक के पत्ते डाल दें। उसके बाद इसमें थोड़ा सा नमक, अजवाइन, सौंफ डालकर उबालें। इसके बाद गुनगुने पानी से एड़ी को धो लें। अब आक का पत्ता लें और एड़ी के ऊपर रख लें। उसके बाद इसे किसी कपड़े से बांध लें। इससे दर्द से आराम मिलेगा।

एड़ी के दर्द से छुटकारा दिलाएगा ये उपाय

हल्दी, मेथी, सौंठ को बराबर मात्रा में पीसकर पाउडर बना लें। इसके बाद रोज 2-2 ग्राम खाने से पहले सुबह-शाम इसका सेवन करें।

अश्वगंधा, मोरिंगा का सेवन करें। इससे भी एड़ी के दर्द में आराम मिलेगा।

सुराजान और वातारि चूर्ण का भी सेवन कर सकते हैं।