अपनी कमजोर इम्युनिटी को कैसे पहचानें, ये हैं लक्षण
कोरोना वायरस की दूसरी लहर से लोग बेहाल हैं. कई वैक्सीन भी आ गई हैं. लेकिन हर कोई इम्युनिटी बढ़ाने की सलाह दे रहा है. लेकिन सवाल यह है कि आप अपनी इम्युनिटी कमजोर है या मजबूत, इसे कैसे जान सकते हैं. इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं. आइए विशेषज्ञ से जानते हैं कि कमजोर इम्युनिटी के बारे में कैसे पता लगाएं.
ये हैं खराब इम्युनिटी के कुछ लक्षण-
• आंखों के नीचे कालापन होना
• सुबह उठकर ताज़ा महसूस न करना
• पूरा दिन एनर्जी लेवल का कम रहना
• किसी चीज़ में ध्यान न लगा पाना
• पेट में गड़बड़ी होना
• चिड़चिड़ापन महसूस होना,
• बहुत आसानी से बीमार पड़ जाना
• ढीलापन महसूस करना, जल्दी थक जाना
इनके अलावा यदि समय समय पर आपको ज़ुकाम होना, स्ट्रेस का बढ़ना, किसी चोट या ज़ख़्म का धीरे धीरे भरना जैसे लक्षण हैं, तो भी से कमज़ोर इम्युनिटी की हो सकती है. वो बताती हैं कि इम्युनिटी बढ़ाने के लिए हरी सब्ज़ियों का सेवन करें, ताज़े फल खाएं, ड्राई फ्रूट्स खाएं, अच्छी नींद लें और योग व कसरत को दिनचर्या में शामिल करें.
कोरोना से बचाव के लिए आपकी इम्युनिटी का कम लेवल कई बार आपके डिप्रेशन या डार्क सर्कल से भी नजर आता है. अगर आपका इम्युन कमजोर है तो आपका पाचन तंत्र भी कमजोर होगा. इससे आपको दस्त, अल्सर, गैस, सूजन, ऐंठन, या कब्ज की शिकायत रह सकती है.