गर्मियों में कैसे रखें अपने त्वचा का ख्याल
जैसे- जैसे गर्मी बढ़ती है बॅाडी बहुत ज्लद डिहाइड्रेट हो जाता है जिसका बुरा प्रभाव हमारे त्वचा पर भी पड़ता है। साथ ही तेज धूप भी हमारे त्वचा के लिए काफी नुकसानदायक होते हैं। इस मौसम में यदी आप अपने त्वचा का ध्यान नहीं रखा तो आपकी त्वचा का बुरा हाल हो सकता है। तो आइए जानते हैं कि इस गर्मी में कैसे रखें अपने त्वचा का ख्याल।
तरल पदार्थों का करे सेवन
त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए आपको कुछ- कुछ समय पर तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए। बता दें किहरे नारियल का पानी डिहाईड्रेशन की समस्या से बचने के लिए एक अच्छा पेय पदार्थ है। इसमें सादा शुगर, इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स मौजूद होते हैं, जो शरीर के पीएच स्तर को संतुलित रखते हैं।जहां तक हो सके उन फलों का सेवन करें जिनमें भरपूर मात्रा में पानी हो. उदाहरण के तौर पर आप तरबूज, खरबूज, अंगूर आदि चीजों का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप खीरा, टमाटर, ककरी जैसी सब्जियों को भी अपने भोजन में शामिल करें।
अपनाए ये घरेलु उपाए
गर्मियों में त्वचा को हमेशा खिला-खिला बनाए रखने के लिए आप बाजार के महंगे प्रोडक्ट को नजरअंदाज करे और घरेलु उपाए अपनाए जो आपके त्वचा के लिए ज्यादा लाभप्रद हो सकता है। एलोवेरा जो आसानी से घर में उपलबध होता है,ये प्राकृतिक होने के साथ ही इसकी सबसे बड़ी खासियत है कि यह सभी प्रकार की त्वचा के अनुकूल है। चाहे गर्मी की वजह से संवेदनशील त्वचा हो, सूखी त्वचा हो या खुरदुरी त्वचा, एलोवेरा हर तरह की त्वचा की स्किन के लिए गर्मियों में बहुत ही उपयोगी है। इसके अलाब आप दही और बेसन का लेप भी लगा सकते हैं।
सनस्क्रीन का करें इस्तेमाल
अगर आप ऐसी क्रीम या प्रोटेक्शन का इस्तेमाल नहीं करतीं हैं जो आपकी स्किन को सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है तो आपकी स्किन निश्चित तौर पर ड्राई होकर डैमेज हो जाएगी। सुबह घर से बाहर निकलते वक्त स्किनकेयर का ध्यान रखना इसलिए भी जरूरी है ताकि दिनभर आपकी स्किन को वातावरण से होने वाले नुकसान से बचाया जा सके। सनस्क्रीन लगाने से स्किन की बाहरी लेयर प्रोटेक्टेड रहती हैऔर चेहरे पर आता है हेल्दी ग्लो।स्किन को सूर्य की हानिकारक किरणों के साथ ही सनबर्न से भी बचाती है।