यदि आप भी कोल्ड्रिंग्स का सेवन करते हैं तो सतर्क हो जाइए
गर्मियों के मौसम में अपने शरीर को गर्मी से राहत देने के लिए हम तरह-तरह के उपाय करते हैं ऐसे में कुछ चीजें हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं। तो कुछ चीजें बहुत नुकसानदायक होती हैं। इस बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि आप जो भी खा पी रहे हैं वह आपके शरीर को नुकसान ना पहुंचाएं।
हम बात कर रहे हैं कोल्ड्रिंक्स या सॉफ्ट ड्रिंक्स की जी हां वैसे तो आजकल की बदलती जीवन शैली के साथ-साथ सॉफ्ट ड्रिंक्स हमारे जीवन का एक हिस्सा बन चुकी है।
आजकल किसी भी खानपान के साथ कोल्ड ड्रिंक का सेवन करना आम बात हो गया है। खासकर युवा पीढ़ी में , मगर हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि यह ड्रिंक्स हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना नुकसान दायक है आइए जानते हैं इसी से संबंधित जानकारी।
बता दें कि कोल्ड्रिंक्स में सोडियम बेंजोएट ,कैफ़ीन, लेड (सीसा) केडीएम ,क्रोमियम ,कार्बन डाइऑक्साइड और हाई शुगर पाए जाते हैं जो सभी हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले पदार्थ है।
कोल्ड्रिंक्स का अधिक मात्रा में सेवन करने से मधुमेह हड्डियों में कमजोरी वजन बढ़ना लिवर डैमेज पाचन तंत्र का बिगड़ना जैसे अन्य रोग हो सकते हैं।क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है।इससे अगर कोई व्यक्ति रोजाना इसका सेवन करता है तो डायबिटीज का खतरा बहुत अधिक बढ़ जाता है।
कोल्ड्रिंक्स पीने के 20 मिनट बाद शरीर में ब्लड शुगर एकदम बढ़ जाता है।जिससे इंसुलिन का बहाव भी तेजी से होने लगता है। इसकी वजह से लीवर इसे नियंत्रित करने के लिए शुगर को फैट में बदल देता है।
आपने कुछ दिनों पहले देखा भी होगा कि किस तरह से पुर्तगाली फुटबॉलर क्रिस्टियानो रोनाल्डो ने एक प्रेस कॉन्फ्रेंस के दौरान सामने रखी कोल्ड्रिंक को हटाकर पानी पीने का संदेश दिया था इसके बाद से यह मुद्दा और भी छिड़ गया था कि कोल्ड ड्रिंक्स हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक होती है।
अगर आप अपने शरीर को बिना किसी नुकसान के गर्मियों में राहत देना चाहते हैंl तो आपके सामने कोल्ड्रिंक्स के अलावा बहुत से ऑप्शन है। जैसे कि नारियल पानी, बेल का जूस, दही का लस्सी, छाछ, चने का सत्तू या ताजा फलों के जूस इन सभी चीजों का सेवन करने से आपके शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा इसके विपरीत यह चीजें आपके स्वास्थ्य पर अच्छा व अनुकूल प्रभाव डालेगी साथ ही साथ आपको अंदर से कूल बनाए रखने में मदद करेंगे।