जानिए फर्श पर बैठकर खाना खाने के फायदे
आज के समय में भले ही लोग कुर्सी-टेबल पर बैठकर खाना खाते हों लेकिन स्वास्थ्य के लिहाज से ये खतरनाक हो सकता है. आइए जानते हैं हमें क्यों फिर से फर्श पर बैठकर भोजन करना शुरू कर देना चाहिए.
फर्श पर बैठकर खाना खाते समय आप सिर्फ खाना ही नहीं खाते हैं बल्कि ये एक आसन की मुद्रा भी है. ये मुद्रा आपको शांत रहने में मदद करती है. इससे रीढ़ की हड्डी को आराम भी मिलता है.
2. फर्श पर बैठकर खाने के दौरान आप पाचन की नेचुरल अवस्था में होते हैं. इससे पाचक रस बेहतर तरीके से अपना काम कर पाते हैं. साथ ही उनके स्त्रावण पर भी सकारात्मक असर पड़ता है.
3. फर्श पर बैठकर खाना खाने से शरीर मजबूत होता है. इस मुद्रा में बैठने से पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों, पेल्विस और पेट के आस-पास की मांसपेशियों में खिंचाव होता है. जिससे असहजता और दर्द की शिकायत में आराम मिलता है.
4. जमीन पर बैठकर खाना खाने से वजन कंट्रोल रखने में मदद मिलती है.
5. जमीन पर बैठकर खाना खाने से रीढ़ की हड्डी को भी आराम मिलता है.
6. नीचे बैठकर खाना खाने से बॉडी पॉश्चर ठीक रहता है जिससे आपकी पर्सनैलिटी में निखार आता है.
7. जमीन पर बैठकर खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जो दिल को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी है.
8. परिवार के सभी सदस्य जब एकसाथ फर्श पर बैठकर खाते हैं तो उनके बीच का संबंध भी मजबूत बनता है
Ankit Anand