रेणु कौशल ने दिए योग टिप्स, गर्मियों में ऐसे करे योगा

रेणु कौशल जो दो अंतरराष्ट्रीय पेजेंट पुरस्कारों से सम्मानित हैं। उन्होने अपनी 5 पसंदीदा योगा टिप्स साझा की है, जिसे अपना कर आप गर्मी के मैसम में सवस्थ रह सकते हैं।
बता दें रेणु ने मॉडलिंग के साथ साथ फिल्मों में अभिनय भी किया है। आए दिन रेणु अपने फैंस से कुछ ना कुछ मजेदार टिप्स शेयर करती रहती हैं। इसी कड़ी में उन्होंने गर्मियों में योग के फायदे और तरीके बताएं हैं जो शायद हम सब के स्वस्थ जीवन के लिए बेहद लाभदायक साबित हो सकता है।

सोशल मीडिया पर उनकी लुभावनी तस्वीरें और वीडियो ये बताने के लिए काफी हैं कि वो बेहद खूबसूरत हैं और अपने फिटनेस का पूरा ख्याल रखती हैं।

रेणु कौशल ने दिए ये टिप्स

1. केवल सांस लेने योग्य और आरामदायक जिम ड्रेस पहने

ग्रीष्मकालीन योग सत्र चकत्ते, जली हुई त्वचा को पीछे छोड़ने के लिए कुख्यात हैं और इसके लिए एकमात्र उपाय स्टाइलिश लेकिन सांस लेने वाली सामग्री है।

2. आसन करने के लिए खुली और हवादार जगह चुनें

ग्रीष्मकालीन योग के लिए सावधानियों की सूची में वेंटिलेशन पहली प्राथमिकता होनी चाहिए। रेणु मानती हैं कि योग के लिए खुला स्थान होना चाहिए।

3. सांस लेने पर ध्यान दें

योग का पहला नियम होशपूर्वक सांस लेना है और यह पूरी तरह से किया जाना चाहिए। अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों में जाने वाली हवा के प्रति जागरूक रहते हुए सांस अंदर और बाहर छोड़ें।

4. हमेशा योग मैट का इस्तेमाल करे

योग मैट एक ऐसी आवश्यकता है जिसके बिना आप योग नहीं रह सकते हैं रेणु का मनना है कि अपना एक पर्शनल योगा मैट होना चाहिए ताकी आप दूसरे के इस्तेमाल किए गए मैट की साफ – सफाई से बच जाए।

5. धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे निर्माण करें

सुरक्षित व्यायाम सुनिश्चित करने के लिए 5 सेकंड फिर 10, फिर 20 और इसी तरह की स्थिति को पकड़कर शुरू करें। अभ्यास परिपूर्ण बनाता है और यही नियम योग पर भी लागू होता है।

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