गर्मियों में दही क्यों है आपके लिए बेहद जरूरी
गर्मी इस समय अपने चरम पर हैं। ऐसे में अपना और अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो जाता है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि गर्मियों में पोषक तत्वों से भरपूर दही खाने से आप को क्या – क्या फायदा हो सकता है।
बता दें दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है। जो हमारी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। इसी के साथ दही में आयरन सोडियम पोटेशियम कॉपर जिंक एवं काफी सारे विटामिंस के साथ-साथ गुड बैक्टीरिया भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं
गर्मियों में दही खाने के फायदे
1. जैसा कि हमें पता है कि दही की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में अगर आप रोजाना दही का सेवन करते हैं।तो यह काफी हद तक गर्मियों में चलने वाली लू से बचाती है और शरीर को ठंडा रखने का काम भी करती है। साथ ही साथ दही में मौजूद भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों के कारण यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को दुरुस्त बनाए रखती है
2. दही में अच्छे बैक्टीरिया भी काफी मात्रा में पाए जाते हैं। जो पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाए रखने में मदद करते हैं।
3. गर्मियों के दिनों में हमारे शरीर में पानी की कमी बार-बार होती रहती है। ऐसे में दही के द्वारा आप अपने मुह के स्वाद के साथ-साथ अपने शरीर की पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं।जैसे की लस्सी बनाकर छाछ बनाकर या फिर दैनिक आहार के साथ लेकर।
4. जैसा कि हमने बताया इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम भी मौजूद होता है जो हमारी हड्डियों को ताकत देता है और मजबूत बनाए रखने में सहायक होता है। इसीलिए भी दही का सेवन बहुत आवश्यक है।
5. दही मोटापा कम करने में भी मदद करता है। जो लोग अपना वजन कम करने की सोच रहे हैं। उनके लिए दही एक महत्वपूर्ण आहार साबित हो सकता है।
6. दही हमारे हार्ट के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। इसी के साथ साथ दही के अनेकों फायदे होते हैं और इसे भिन्न-भिन्न प्रकार से इस्तेमाल किया जा सकता है। जैसे ग्लोइंग स्किन के लिए फेस पैक के साथ मिलाकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
अगर आप भी अपने स्वास्थ्य का अच्छे से ध्यान रखना चाहते हैं तो रोजाना दही का सेवन करते रहिए खासकर गर्मियों में यह आपके शरीर को ठंडा बनाए रखने के साथ-साथ अनेकों स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करेगा।