आज कल एसिडिटी एक आम समस्या हो गया है और जिसका कारण है हमारा जिवन शैली। इस ऐसो आराम के लइफ स्टाइल ने हमारे स्वस्थ जीवन को तहस नहस कर रखा है। बता दें एसिडिटी जब होती है तो ना सर्फ पाचनक्रिया पर फर्क पड़ता है बल्कि इंसान का मूड भी सही नहीं रहता। इसिडिटी के कारण की बात करें तो यह कई वजहों से हो सकती है। कई बार यह किसी खास चीज़ के सेवन के कारण से होती है तो कभी शरीर में किसी एन्जाइम की कमी से भी हो जाती है। एसिडिटी के घरेलू इलाज इंटरनेट पर काफी मौजूद हैं लेकिन कुछ काम करते हैं और कुछ नहीं। जब यह नुस्खें काम नहीं करते हैं तो लोग एसिडिटी की दवाई लेना पसंद करते हैं। लेकिन आज हम आपको एसिडिटी के कारणों के बारे में बताने वाले हैं साथ ही बताएंगे कि आप इस से किस तरह से बच सकते हैं।
Acidity can take quite a toll on your gut. Checkout foods that help in countering acidity and its effects.#Acidity #GERD #Acidreflux #foodforAcidity #healthyeating #healthyfood #dietforacidity #foodstagram #foodforgerd #gerddiets #lifeaveda #avedaayur #avedaayurtips pic.twitter.com/hw0EvlNpzn
— Aveda Ayur (@AvedaAyur) July 7, 2022
एसिडिटी के कराण
एसिडिटी कई कारणों से हो सकती है।कई बार यह शरीर में खाना पचाने वाले एंजाइम की कम मौजदूगी के कारण होती है तो कई बार यह तेज तला भुना खाना खाने की वजह से हो जाती है। तो चलिए जानते हैं कि जिन लोगों को एसिडिटी होती है उन्हें क्या नहीं खाना चाहिए।
इनके सेवन से हो सकती है एसिडिटी
– टमाटर और टमाटर से बने ग्रेवीज एसिडिटी की दिक्कत करती हैं।
– जिन चीजों में ज्यादा फैट पाया जाता है उन से भी एसिडिटी हो जाती है। जैसे अंडा, ज्यादा तेल वाला खाना, बटर और घी आदि।
– तेज मिर्च खाने वालों को अकसर एसिडिटी की प्रोब्लम होती है।
– लहसुन और प्याज के सेवन से भी कुछ लोगों को तेजाब बनता है।
– जो लोग भूख से ज्यादा खाते हैं अकसर उनको भी तेजाबियत की शिकायत पेश आती है।
– चॉकलेट भी कई बार एसिडिटी की दिक्कत पैदा कर देती है।
– चाय और कॉफी भी एसिडिटी का कारण बनती हैं। खाना खाने के बाद चाय के सेवन से तो खास तौर पर बचें।
– सोफ्टड्रिक्स जिनमें कैफीन होता है वह एसिडिटी की वजह होती है। खाने के साथ कोल्ड्रिंक ना पिएं।
– फास्टफूड जैसे समोसा, सैंडविच, पिज्जा और दूसरी चीजें भी एसिडिटी का कारण बन सती हैं
– कुछ लोगों को बार-बार खाने से भी एसिडिटी की दिक्कत देखने को मिलती है।
Acidity usually occurs due to the heavy consumption of oily and spicy foods, which is common in Indians.
Try out these yoga asanas every day to relieve your acidity and reduce the consumption of unhealthy food, to begin with. #sarvadhee #ayurveda #yoga #asanas #acidity pic.twitter.com/aqnhdatx5i
— Sarvadhee (@sarvadhee) July 7, 2022
क्या है इनका इलाज?
एसिडिटी होने का सबसे बेहतर घरेलू इलाज दूध माना जाता है। 1 कप ठंडा दूध पीने ले एसिडिटी कम हो जाती है। लेकिन कई बार दूध भी एसिडिटी का कारण बना सकता है। अगर आपको लगातार एसिडिटी की दिक्कत रहती है तो यह जरूरी है कि आप डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें।