गर्मियों में हाइड्रेट और स्वस्थ रहने के लिए करें इस पौष्टिक पेय पदार्थ का सेवन
गर्मियों का मौसम इस समय चरम पर है। इस मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय पदार्थ के बारे में बताने जा रहे हैं। जो इस गर्मी में आप के लिए बेहद लाभदायक हो सकता है।
बता दें नारियल पानी काफी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ अनेकों चमत्कारी स्वास्थ्य लाभ भी देता हैं। जो ज्यादातर लोगों को नहीं पता है। आइए जानते हैं रोजाना नारियल पानी पीने से आपके स्वास्थ्य को क्या-क्या लाभ मिलने वाले हैं।
नारियल पानी पीने से होने वाले लाभ
1) एक औसत नारियल पानी में 200 से 250 मिलीलीटर तक पानी निकल सकता है। जो हमारे शरीर में पानी की आपूर्ति को पूरा तो करता ही है। साथ ही साथ इसमें अनेकों पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभप्रद होते हैं।
2) नारियल पानी में बहुत कम फैट और लो कैलोरी होती है। इसलिए आपको मोटापे की चिंता करने की भी जरूरत नहीं है। इसके विपरीत सॉफ्ट ड्रिंक्स या बाजार में मिलने वाले रेडीमेड सरबत में बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी शुगर फैट एवं अन्य केमिकल पाए जाते हैं। जो शरीर के लिए नुकसानदेह हैं।
3) इसमें मौजूद कैल्शियम मैग्नीशियम पोटेशियम और विटामिन सी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में बहुत मदद करते हैं
4) नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स अमीनो एसिड एंजाइम्स भी होते हैं जिनकी मदद से हमारा इम्यून सिस्टम भी स्वस्थ रहता है
5) लो कैलोरी और फैट फ्री होने की वजह से नारियल पानी हृदय स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है
6) नारियल पानी डिहाइड्रेशन दस्त जैसे रोगों मैं तुरंत राहत देता है इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट शरीर में पहुंच कर तुरंत हाइड्रेशन के स्तर को कंट्रोल करते हैं
7) डेंगू रोग हो जाने पर भी नारियल पानी का इस्तेमाल बताया जाता है क्योंकि यह प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करता है
नारियल पानी के और भी अनेकों फायदे हैं इसलिए जब भी आप को मौका मिले स्वादिष्ट और गुणकारी नारियल पानी का सेवन करते रहे। जो आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होने देगा साथ ही साथ अनेकों चमत्कारी स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करेगा।