गर्मियों में इन घरेलू उपायों को अपना कर रखें अपने पाचन तंत्र का ख्याल
गर्मीयों में अधिक खाने या लू लगने पर अक्सर लोगों की पाचन शक्ति कमजोर होने लगती है और पेट संबंधी रोगों का सामना करना पड़ता है। जिसकी वजह से आपका पूरा हेल्थ खराब हो जाता है। ऐसे में गर्मियों के मौसम में अपने पाचन शक्ति का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है। तो चलिए हम आपको बता हैं कि कुछ घरेलू उपाय करके इन सम्सयाओं से कैसे बचा जा सकता है।
गर्मियों में पाचन तंत्र का ऐसे रखे ख्याल
उचित मात्रा में पीएं पानी
गर्मियों में पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए उचित मात्रा में पानी पीएं। क्योंकि शरीर से पसीना ज्यादा आने की वजह से शरीर में पानी की कमी होने का खतरा बढ़ जाता है। आपको बता दें पाचन तंत्र को सुचारू रूप से काम करने के लिए उचित मात्रा में पानी की जरूरत होती है। शरीर में पानी की कमी का असर पाचन तंत्र को कमजोर करता है।
छाछ का करे सेवन
गर्मियों में छाछ को सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। छाछ धूप और लू लगने से बचाने के साथ पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करता है। इसके साथ ही शरीर को ठंडक भी देता है।
नींबू का करे सेवन
नींबू, पेट के पाचन तंत्र को मजबूत करने में बेहद लाभदायक होता है। नींबू में विटामिन सी के साथ एंटी ऑक्सीडेंट तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जिससे शरीर को एनर्जी के साथ पाचन तंत्र और लीवर सुचारू रूप से कार्य कर पाता है। नींबू के सेवन करने से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकालने में मदद मिलती है। जिससे पेट फूलना, गैस आदि में आराम मिलता है।
पुदीने का करे सेवन
गर्मियों में आने वाला पुदीना शरीर को ठंडक देने के साथ ही पाचन तंत्र को मजबूत करने का काम करता है। पुदीने के नियमित रूप से सेवन करने सेपेट संबंधी रोग यानि गैस, पेट फूलना और बदहजमी में राहत मिलती है।